Trauma y auto-cuidado

El estrés y la ansiedad están a un nivel máximo en nuestras comunidades durante estos tiempos. El estrés puede impactarnos a nivel psicológico, emocional, físico y espiritual. Para poder mantenernos como personas y como comunidad, es importante recordar nuestras propias necesidades. A continuación ofrecemos una lista de recursos que describe maneras de cuidarnos individual y mutuamente, de manera consistente, en estos difíciles tiempos y en el futuro.

Artículos

  1. Stress Related to Immigration Status in Students: A Brief Guide for Schools  (El estrés relacionado con estatus migratorio en estudiantes: Una guía breve)
  2. Group Activity: Sustaining Self Care (Actividad en grupo: Cuidándonos)  
  3. Resiliency Building Skills to Practice for Trauma Recovery (Prácticas de destrezas para la resiliencia en la recuperación del trauma)
  4. The Art of Healing Trauma: Peter Levine’s 2 Step Self-Holding Exercise (El arte de curar el trauma: Ejercicio de auto-aguante en 2 pasos de Peter Levine)